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ケール入り クリームシチュー
夫
普段の食卓
料理紹介
シチューの中にスーパーフードのケール入りブロッコリーの茎も捨てずに利用した、ヘルシーかつエコなシチュー
材料
- 牛肉 80ｇ
- ケール 2本
- 人参 1本
- かぼちゃ 20ｇ
- ブロッコリーの茎 1茎
- バター 大匙1
- シチューのルー 140ｇ
- 水 2カップ
作り方
- 1.
材料は全てダイス型に切る
- 2.
熱したフライパンにバターを溶かし、牛肉を炒める
- 3.
2に水、野菜を加えて煮込む
- 4.
3にシチューのルーを加えてとろみがでるまで煮込む
- (ID: r1214035)
- 2017/09/12 UP!
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