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金平ごぼうのヘルシーサラダ レシピ

金平ごぼうのヘルシーサラダ
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柴田真希さん
柴田真希さん
  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

ポテトサラダ、マカロニサラダ、ごぼうサラダ・・・マヨネーズ和えのサラダは美味しいけれどやっぱ気になるカロリーや脂質。
特製のマヨソースでぐん!とヘルシー仕上げました。

材料

  1. ごぼう 2/3本(100g)
  2. にんじん 1/5本(30g)
  3. 豆腐のクリームチーズ風ソース 大さじ5
  4. 黒ごま 少々

作り方

  1. 1.

    ごぼうとにんじんを細めの千切りにする。
    (はじめの薄切りをスライサーを使って、千切りにすると細く、早くできます)

  2. 2.

    鍋に湯を沸かし、(1)のごぼうとにんじんをさっと茹で、粗熱を取り、水気をよく絞ります。

  3. 3.

    ボウルに(2)と豆腐のクリームチーズ風ソースを入れて混ぜ、黒ごまをふる。

ワンポイントアドバイス

お豆腐なのにマヨネーズようなコクがあります。
ここに辛子や粒マスタード、ゆずこしょうを入れても美味しくなりますよ!

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  • (ID: r738557)
  • 2014/04/17 UP!

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