花粉症対策♪レンコンとカレードリア♪

作り方

1. 1.

   レンコンは皮ごと、薄切りにし、フライパンに、敷く。
   

2. 2.

   カレーとご飯を混ぜたら、①の上にのせる。
   

3. 3.

   チーズをのせて、蓋をして蒸し焼きにする。チーズが溶けたら出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

レンコンは皮ごと、水にさらさず、使ってください。１日20gとるとよいそうです。

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• (ID: r871620)
• 2015/02/23 UP!

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