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ツナとズッキーニのチャーハン レシピ

ツナとズッキーニのチャーハン
この記事をお気に入りに追加する ：4件 おいしそう！
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

お弁当用のチャーハン。ノンオイルのツナ缶とズッキーニで。

材料

  1. 冷凍ご飯　2膳分
  2. ノンオイルのツナ缶　1/2缶
  3. ズッキーニ　1/4本
  4. 玉ねぎ　1/2個
  5. おろしニンニク　小さじ1/4
  6. グレープシードオイル　適量
  7. 塩　少々
  8. 胡椒　少々
  9. 創味シャンタンDX　小さじ1

作り方

  1. 1.

    冷凍ご飯を電子レンジで温める。フライパンにグレープシードオイルをひき、おろしニンニク、ツナ、ズッキーニを炒める。

  2. 2.

    具が炒まったら解凍したご飯を加えさらに炒める。塩胡椒と創味シャンタンDXで味付けしたら出来上がり

ワンポイントアドバイス

記事のURL：http://riffxraff.ciao.jp/dining/archives/2877

  • (ID: r914968)
  • 2015/06/05 UP!

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