ツナとズッキーニのチャーハンby 門乃ケルコさん

【料理紹介】

お弁当用のチャーハン。ノンオイルのツナ缶とズッキーニで。

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
冷凍ご飯 2膳分
ノンオイルのツナ缶 1/2缶
ズッキーニ 1/4本
玉ねぎ 1/2個
おろしニンニク 小さじ1/4
グレープシードオイル 適量
塩 少々
胡椒 少々
創味シャンタンDX 小さじ1

【作り方】

  1. 冷凍ご飯を電子レンジで温める。フライパンにグレープシードオイルをひき、おろしニンニク、ツナ、ズッキーニを炒める。
  2. 具が炒まったら解凍したご飯を加えさらに炒める。塩胡椒と創味シャンタンDXで味付けしたら出来上がり

【ワンポイントアドバイス】