腸活ダイエットドリンク レシピ

腸活ダイエットドリンク
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:1人分

料理紹介

「ダイエットすると食べる量が減る⇒便秘気味になる⇒体重の減りが遅い」
という悩みを持ってる人いませんか?
おなかにいいものばかりを集めたダイエットドリンクを食事替わりに飲んで置き換えダイエット!
一か月でマイナス2キロ痩せた。

材料

  1. ヨーグルト 100g
  2. 牛乳or豆乳 100cc
  3. オリゴ糖 5g
  4. きな粉 10g
  5. バナナ 一本
  6. あれば難消化性デキストリン 5g

作り方

  1. 1.

    全部をミキサーやフードプロセッサーで混ぜるだけ。

ワンポイントアドバイス

ヨーグルトなので、電子レンジで40度くらいに温めると乳酸菌の働きがよくなって効果的
凍らせて食べると食べごたえあり

記事のURL:https://cyokatu.kouheita.com/diet-constipation/

  • (ID: r1299692)
  • 2018/08/11 UP!

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