腸活ダイエットドリンクby こうへいたの母さん

【料理紹介】

「ダイエットすると食べる量が減る⇒便秘気味になる⇒体重の減りが遅い」
という悩みを持ってる人いませんか？
おなかにいいものばかりを集めたダイエットドリンクを食事替わりに飲んで置き換えダイエット！
一か月でマイナス2キロ痩せた。

【人数】：1人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
ヨーグルト 100g
牛乳or豆乳 100cc
オリゴ糖 5g
きな粉 10g
バナナ 一本
あれば難消化性デキストリン 5ｇ

【作り方】

  1. 全部をミキサーやフードプロセッサーで混ぜるだけ。

【ワンポイントアドバイス】

ヨーグルトなので、電子レンジで40度くらいに温めると乳酸菌の働きがよくなって効果的
凍らせて食べると食べごたえあり