アレンジ色々♪おからハンバーグレシピ

作り方

1. 1.

   干し椎茸を水で戻して小さく切ります。みじん切りにした玉ねぎを炒めて冷まします。人参もみじん切りに。
   

2. 2.

   鶏ひき肉に塩をいれて、粘りが出るまでねります。おからと野菜たちをいれて混ぜ合わせ味を整えます。
   

3. 3.

   フライパンやオーブンで焼いたり、高カロリーになりがちなBBQにもおすすめ♪
   

ワンポイントアドバイス

ロール白菜の具にしたりお弁当のおかずにも♪

記事のURL：http://shiduku.exblog.jp/10373255/

• (ID: r4398)
• 2009/10/23 UP!

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