法蓮草とイカのガーリックオイスター炒め レシピ

法蓮草とイカのガーリックオイスター炒め
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☆s4☆さん
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  • 調理時間:1530
  • 人数:4人分

料理紹介

【働くママ】に嬉しい簡単な炒め物(^^♪
 つぼぬきいかを冷凍庫に常備しておけば
 下処理の手間も省け簡単・時短な1品!

材料

  1. ●ほうれん草(ざく切り) 1p(200g)
  2. ●つぼぬきいか(輪切り) 2杯(100g)
  3. ●にんじん(千切り) 50g
  4. ●オリーブオイル 適量
  5. ●にんにくチューブ 2㎝
  6. ○鶏ガラ顆粒 小さじ1/2
  7. ○オイスターソース 大さじ1
  8. ○GABAN あらびきガーリック 小さじ1
  9. ※塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、人参とイカを入れさらに炒めます。

  2. 2.

    人参がしんなりしたら、ほうれん草を入れさらに炒めます。

  3. 3.

    ○で味付けし、塩・こしょうで味を調整したら出来上がり!

ワンポイントアドバイス

※イカの風味とガーリックオイスターが
 とてもマッチした美味しい1品です!
※あらびきガーリックをふりかけ、さらに
 風味UP!
※つぼぬきいかの使用が時短のポイント!

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  • (ID: r1055884)
  • 2016/04/20 UP!

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