法蓮草とイカのガーリックオイスター炒めby ☆ｓ４☆さん

【料理紹介】

【働くママ】に嬉しい簡単な炒め物(^^♪

　つぼぬきいかを冷凍庫に常備しておけば
　下処理の手間も省け簡単・時短な１品！

【人数】：4人分 【調理時間】：15～30分
【材料】
●ほうれん草（ざく切り） 1p（200g）
●つぼぬきいか（輪切り） 2杯（100g）
●にんじん（千切り） 50g
●オリーブオイル 適量
●にんにくチューブ 2㎝
○鶏ガラ顆粒 小さじ1/2
○オイスターソース 大さじ1
○GABAN　あらびきガーリック 小さじ1
※塩・こしょう 適量

【作り方】

  1. フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、人参とイカを入れさらに炒めます。
  2. 人参がしんなりしたら、ほうれん草を入れさらに炒めます。
  3. ○で味付けし、塩・こしょうで味を調整したら出来上がり！

【ワンポイントアドバイス】

※イカの風味とガーリックオイスターが
　とてもマッチした美味しい１品です！
※あらびきガーリックをふりかけ、さらに
　風味ＵＰ！

※つぼぬきいかの使用が時短のポイント！