揚げずに焼いてヘルシー♪夏野菜と鶏肉の焼き春巻き

作り方

1. 1.

   鶏ムネ肉は小さくカット
   パプリカは細長くカット
   しし唐は縦半分にカットして種を取る
   

2. 2.

   フライパンに材料外のオリーブオイルを敷いて、①の材料を炒め、★の調味料で味を調える
   

3. 3.

   ②を少し冷ましてから、春巻きの皮にのせて包み、巻き終わりは水溶きした薄力粉を糊替わりにして留める
   

4. 4.

   フライパンに材料外のオリーブオイルを敷いて、春巻きの皮を両面こんがりと焼いたら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

春巻きに具をのせる時に水分があると破れやすいので、水分は取って具だけのせるようにします!

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• (ID: r1097900)
• 2016/08/25 UP!

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