頑固な便秘にも♡タイガーナッツレシピ/チュファ

作り方

1. 1.

   タイガーナッツは8時間浸水しておきます。
   

2. 2.

   よく洗い、水を切り、ミキサーで新たな水と攪拌します。
   

3. 3.

   できれば濾しましょう。三角ゴミネットなど使うと簡単です。
   

ワンポイントアドバイス

タイガーナッツは、カヤツリグサという植物の地面の中の茎部分に出来ているもので、小さな野菜 (塊茎・かいけい)です。スペインの「チュファ」 と呼ばれる飲み物を作りました。

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• (ID: r1101037)
• 2016/09/04 UP!

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