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菜の花のナムル　〜ナムルノカロリーを低くする方法付き〜 レシピ

菜の花のナムル　〜ナムルノカロリーを低くする方法付き〜
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

今日は春のナムル！簡単カロリーダウンの方法付きです(^_-)-☆

材料

  1. 菜の花　好きなだけ
  2. 水　５００ｃｃ
  3. ☆ゴマ油　小さじ２
  4. ☆塩　小さじ２
  5. ☆おろしにんにく　小さじ２
  6. 塩　味をみて足す分
  7. 白ゴマ　好きなだけ

作り方

  1. 1.

    お鍋に水を入れて沸騰させます。

  2. 2.

    １に☆を入れて菜の花を投入！１分したら、ひきあげます。

  3. 3.

    味をみて塩を足し、白ゴマを混ぜたら出来上がり！

ワンポイントアドバイス

茹で時間だけ変えれば、どんなお野菜でも同じ要領で作れます！

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/24599908.html

  • (ID: r7503)
  • 2010/03/24 UP!

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