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イガイガ☆ミートボール♪ノンオイル・の巻 レシピ

イガイガ☆ミートボール♪ノンオイル・の巻
この記事をお気に入りに追加する ：1件 おいしそう！
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

電子レンジで出来ちゃう簡単ヘルシーメニューです！

材料

  1. 合挽肉　１００〜２００ｇくらい
  2. じゃがいも　小１個
  3. 玉ねぎ　１/１０個くらい
  4. ★ケチャップ　大さじ２
  5. ★赤ワイン　大さじ１
  6. ★塩　小さじ１/２
  7. ★コショウ　少々
  8. ☆片栗粉　少々
  9. ＊ケチャップ　大さじ２
  10. ＊ソース　大さじ２
  11. ＊粒マスタード　大さじ１

作り方

  1. 1.

    じゃがいもは小さいサイの目切りにして水にさらし、玉ねぎは粗みじんに切って塩少々ふってレンジで１分〜１分半チン！

  2. 2.

    玉ねぎ＆お肉＆★を全部よく混ぜて丸めて、じゃがいもに薄く片栗粉つけて、それにくっつけます。

  3. 3.

    クッキングシートに２を並べて包んで４〜５分レンジでチン！＊のソースで頂きます。

ワンポイントアドバイス

電子レンジの時間はご家庭によって調整してね。

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/22022949.html

  • (ID: r4375)
  • 2009/10/23 UP!

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