イガイガ☆ミートボール♪ノンオイル・の巻by さちくっかりーさん

【料理紹介】

電子レンジで出来ちゃう簡単ヘルシーメニューです！

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
合挽肉 １００〜２００ｇくらい
じゃがいも 小１個
玉ねぎ １/１０個くらい
★ケチャップ 大さじ２
★赤ワイン 大さじ１
★塩 小さじ１/２
★コショウ 少々
☆片栗粉 少々
＊ケチャップ 大さじ２
＊ソース 大さじ２
＊粒マスタード 大さじ１

【作り方】

  1. じゃがいもは小さいサイの目切りにして水にさらし、玉ねぎは粗みじんに切って塩少々ふってレンジで１分〜１分半チン！
  2. 玉ねぎ＆お肉＆★を全部よく混ぜて丸めて、じゃがいもに薄く片栗粉つけて、それにくっつけます。
  3. クッキングシートに２を並べて包んで４〜５分レンジでチン！＊のソースで頂きます。

【ワンポイントアドバイス】

電子レンジの時間はご家庭によって調整してね。