90kcalだよ★きのこ&しらたきのジャパリアン炒め レシピ

90kcalだよ★きのこ&しらたきのジャパリアン炒め
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

簡単美味しくスーパーヘルシー!
ダイエットにも最適です(^_-)-☆

材料

  1. しらたき 200g
  2. 椎茸 5枚
  3. しめじ 小1パック
  4. 舞茸 小1パック
  5. ★オリーブオイル 小さじ2~大さじ1
  6. ★にんにく 1かけ(みじん切り)
  7. ★唐辛子の輪切り 少々~好きなだけ
  8. ☆バター 5~10g
  9. ☆めんつゆ(濃縮) 大さじ2
  10. ☆醤油 小さじ1~2

作り方

  1. 1.

    【しらたき】湯通しするか、熱湯をかけて、食べやすい長さに切っておきます。

  2. 2.

    フライパンに★を入れて、にんにくから泡が出てきたら きのこ類を入れて炒めます。

  3. 3.

    きのこ類がしんなりしてきたら、☆→しらたき、と入れて、水分を飛ばすように炒めて、大体水分がなくなったら出来上がり!

ワンポイントアドバイス

きのこ類は何を入れてもOKです!

記事のURL:http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/26976951.html

  • (ID: r154293)
  • 2010/10/16 UP!

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