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９０kcalだよ★きのこ＆しらたきのジャパリアン炒め レシピ

９０kcalだよ★きのこ＆しらたきのジャパリアン炒め
この記事をお気に入りに追加する ：8件 おいしそう！
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

簡単美味しくスーパーヘルシー！
ダイエットにも最適です(^_-)-☆

材料

  1. しらたき　２００ｇ
  2. 椎茸　５枚
  3. しめじ　小１パック
  4. 舞茸　小１パック
  5. ★オリーブオイル　小さじ２～大さじ１
  6. ★にんにく　１かけ（みじん切り）
  7. ★唐辛子の輪切り　少々～好きなだけ
  8. ☆バター　５～１０ｇ
  9. ☆めんつゆ（濃縮）　大さじ２
  10. ☆醤油　小さじ１～２

作り方

  1. 1.

    【しらたき】湯通しするか、熱湯をかけて、食べやすい長さに切っておきます。

  2. 2.

    フライパンに★を入れて、にんにくから泡が出てきたら きのこ類を入れて炒めます。

  3. 3.

    きのこ類がしんなりしてきたら、☆→しらたき、と入れて、水分を飛ばすように炒めて、大体水分がなくなったら出来上がり！

ワンポイントアドバイス

きのこ類は何を入れてもＯＫです！

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/26976951.html

  • (ID: r154293)
  • 2010/10/16 UP!

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