90kcalだよ★きのこ&しらたきのジャパリアン炒め
料理紹介
簡単美味しくスーパーヘルシー!
ダイエットにも最適です(^_-)-☆
材料
- しらたき 200g
- 椎茸 5枚
- しめじ 小1パック
- 舞茸 小1パック
- ★オリーブオイル 小さじ2~大さじ1
- ★にんにく 1かけ(みじん切り)
- ★唐辛子の輪切り 少々~好きなだけ
- ☆バター 5~10g
- ☆めんつゆ(濃縮) 大さじ2
- ☆醤油 小さじ1~2
作り方
- 1.
【しらたき】湯通しするか、熱湯をかけて、食べやすい長さに切っておきます。
- 2.
フライパンに★を入れて、にんにくから泡が出てきたら きのこ類を入れて炒めます。
- 3.
きのこ類がしんなりしてきたら、☆→しらたき、と入れて、水分を飛ばすように炒めて、大体水分がなくなったら出来上がり!
- (ID: r154293)
- 2010/10/16 UP!