1枚約10kcal♪全量85kcalザクザク美味しいチョコクッキー

作り方

1. 1.

   ★の粉類の材料をナイロン袋にすべていれて、袋の口をとじて、ふりふりして混ぜます。
   
   （オーブン180度予熱開始しておきます。
   混ぜて焼くだけなので混ざる頃には焼き始められます♪）
   

2. 2.

   １に豆乳をいれて、袋の上からもみもみしてこねると、ひとまとまりの生地になります。
   

3. 3.

   生地を8～9等分して、上から押さえて平らにします。
   シートを敷いた天板に並べます。
   
   ちょっと不格好ですが、このふちのざくざくがこんがり焼けて美味しくなることと、
   押さえるだけなので、指先が汚れるだけで済みます(笑)
   

4. 4.

   180度予熱のオーブンで15～17分焼きます。
   

5. 5.

   焼けたらクッキーはすぐに取り出して、
   耐熱の小皿に合わせておいたチョココーティング材料の●の入った器をオーブンに入れます。
   オーブン余熱で
   ５分後には、カカオマスが溶けています。
   

6. 6.

   カカオマスが溶けたらスプーンでよく混ぜて、
   クッキーに塗っていきます。
   

7. 7.

   コーティングが完了したら、シートの上に戻して、常温で置いておいて、チョコがかたまったら完成です♪
   

ワンポイントアドバイス

ダイエットや食事制限中のチョコの誘惑もこの低カロリーなら罪悪感なく食べられます(笑)
カカオマスが高脂肪で高カロリーなので量をきちんとはかり、生地をノンオイル食物繊維たっぷりにすることで、軽めジョギング20分もすれば消費できるおやつの完成♪

記事のURL：

• (ID: r701759)
• 2014/01/21 UP!

他のチョコのレシピ（42,817件）

• スタバ風！簡単「チョコ チャ...
• 時間の流れが早すぎる！と、板...
• ♡メレンゲなし！濃厚ガトーシ...
• バター不要！イチゴとホワイト...
• パリッとトロリのチョコバナナ...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 果物のレシピ・作り方 > ナッツのレシピ・作り方 > カカオ・ココア・チョコレートのレシピ・作り方（49,113）
• お菓子のレシピ・作り方 > チョコレートを使ったお菓子のレシピ・作り方（49,503）
• お菓子のレシピ・作り方 > クッキーのレシピ・作り方（25,545）
• お菓子のレシピ・作り方 > チョコレートを使ったお菓子のレシピ・作り方 > チョコレートクッキーのレシピ・作り方（7,617）
• 魚介のレシピ・作り方 > 魚のレシピ・作り方 > マスのレシピ・作り方（2,542）