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胸肉のキャベツまき レシピ

胸肉のキャベツまき
この記事をお気に入りに追加する ：2件 おいしそう！
さちさん
さちさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

胸肉をキャベツで巻いて、レンジで加熱するだけ>^_^<
簡単、ヘルシー!!お弁当にもいいですよ〜カレー味なのでそのままパクっと。。

材料

  1. 鶏胸肉　半分
  2. キャベツの葉　3～6枚
  3. カレーパウダー　適量
  4. 塩・胡椒　適量

作り方

  1. 1.

    キャベツの葉をﾚﾝｼﾞで加熱☆1分30秒
    胸肉を1ｾﾝﾁ幅にスライス☆表面を軽く包丁で叩く（柔らかくなる為)

  2. 2.

    叩いた胸肉に塩・胡椒
    をふり、カレーパウダーをまぶす（表面が
    黄色くなるぐらい)

  3. 3.

    胸肉をキャベツで巻く☆
    ロールキャベツを巻く要領で☆
    600wattレンジて2分30
    秒加熱☆

  4. 4.

    加熱後、半分に切っる

ワンポイントアドバイス

鶏胸は１人3枚（スライス)☆カレーパウダー多めのほうが美味しいですよ～(^0^)キャベツは必ずレンジで加熱するか、茹でるか（固いとまけません)
胸肉の変わりに（ささみ)でもOK!!

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  • (ID: r1050406)
  • 2016/04/19 UP!

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