まかないメタルめし「サバ納豆カレー」

今年話題のルビーチョコレート！

悶絶うま死！

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

料理勉強家のヤスナリオです。

東京都杉並区高円寺の南の端っこで
「高円寺メタルめし」
という怪しげなちっちゃいお店を
細々とやってます。

この連載では、
お店でお出ししているメタルめしメニューや、
営業前に頂いているまかないメニュー、
はたまたお気に入りの調味料や
キッチングッズなどなど、
こっそりと大ぴっらに大公開しております。

今回も前回に引き続き
「サバ缶ウマ死！」な、まかないメタルめし！

サバ納豆カレー

晩ごはんにレトルトカレーだけだと
なんとなく物足りないなって感じだけど、
これなら具だくさんだし気持ちヘル死ー！

そして、
サバも納豆もたんぱく質ガッツリな
パワーメタルフード！
筋トレしてる人にも是非是非〜。

ちなみにサバ水煮缶は

これオススメ！

サバの身が崩れてないし、しょうがも効いてるし、

一人分ちょうどいいサイズです。

いなば ひと口さば水煮 115g×４個

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

サバ納豆カレー

材料：１人分

市販のレトルトカレー　１袋（１人前）

サバ水煮缶　小さめタイプ１缶（なければ１／２缶）

納豆　１パック

ごはん　適量

作り方：

１，鍋にレトルトカレーを入れる。

２，サバ缶汁ごと、納豆、たれ、からしも入れる。

３、ネバネバ感が無くなるまで混ぜながら煮込む。

５，盛る！

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

あれだったら

納豆入れなくてもウマ死！

やってみて〜。