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材料:ホットケーキミックス, 卵, バター, サラダ油, ミロ(ココアでも可)…
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材料:かえりちりめん(または、ごまめ), 酒, きび糖, 濃い口醤油, いりごま
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材料:オートミール, スキムミルク又は低脂肪牛乳, バナナ, メイプルシロップ, 皮付きアーモンド
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