ＥＰＡ のレシピ・作り方

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ブログレシピ
糖質5g以下 EPAやDHAビタミンEを多く含むハタハタの唐揚げ
おいしそう！ 1件
糖質5g以下 EPAやDHAビタミンEを多く含むハタハタの唐揚げ
ichiさん
ichiさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
ブログレシピ
旬の魚を食べよう　EPAやDHAが豊富な自家製ハタハタの一夜干し
おいしそう！ 2件
旬の魚を食べよう　EPAやDHAが豊富な自家製ハタハタの一夜干し
ichiさん
ichiさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
ブログレシピ
血液サラサラ＆☆いわしの夏ガレット☆ＤＨＡとＥＰＡを効率よく吸収
おいしそう！ 1件
血液サラサラ＆☆いわしの夏ガレット☆ＤＨＡとＥＰＡを効率よく吸収
あつみんさん
あつみんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
ブログレシピ
簡単ボリューム鯖缶オムレツ
おいしそう！ 2件
簡単ボリューム鯖缶オムレツ
JURIさん
JURIさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
ブログレシピ
【和食ダイエット】痩せ菌増殖？！いわしで作るお魚ハンバーグ
動画あり
おいしそう！ 5件
【和食ダイエット】痩せ菌増殖？！いわしで作るお魚ハンバーグ
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
投稿レシピ
旨味たっぷり◎オイルサーディンとたまねぎのおかか炒め
おいしそう！ 8件
旨味たっぷり◎オイルサーディンとたまねぎのおかか炒め
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：オイルサーディン, たまねぎ, かつおぶし（小袋）, しょうゆ, オリーブオイル
ブログレシピ
業務スーパーのバルト海いわしで簡単南蛮漬け　いわしの効能効果　作り置き
おいしそう！ 7件
業務スーパーのバルト海いわしで簡単南蛮漬け　いわしの効能効果　作り置き
ゆんママさん
ゆんママさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
投稿レシピ
サバ缶で簡単☆さばの青じそ和え
おいしそう！ 29件
サバ缶で簡単☆さばの青じそ和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：さばの水煮缶, しそ, ☆醤油、みりん, ☆酢
ブログレシピ
栄養UP！～チーズonアジフライ♪
おいしそう！ 18件
栄養UP！～チーズonアジフライ♪
ei-recipeさん
ei-recipeさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
ブログレシピ
甘塩っぱい鮭のジャーマンポテト
おいしそう！ 2件
甘塩っぱい鮭のジャーマンポテト
sooさん
sooさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人

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