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材料:納豆, 山いも(長いも), 長いも, きざみのり, ご飯(白米または玄米)
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材料:豚こま切れ肉, サラダ油, 焼き肉のたれ, アボガド, 山いも(長いも)…
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材料:山いも(長いも), 麦ご飯, しょうゆ(またはめんつゆ), きざみのり
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材料:ご飯, 納豆, 長いも, きゅうり, オクラ…
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