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材料:★鶏むね肉, ★卵白, ★顆粒コンソメ, ★塩麹, ★砂糖…
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材料:炒める用バター, 《野菜》, 黄ズッキーニ(輪切り), なす(輪切り), レッドオニオンまたは玉ねぎ(くし切り)…
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材料:蒸し大豆, 赤パプリカ, 黄パプリカ, ピーマン, サラダ油…
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