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材料:お好みの麺(写真は更科蕎麦), ・豆乳, ・麺つゆ4倍濃縮タイプ, ・ねりごま, ・甜麺醤…
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材料:菜の花, ゴボウ, 茹で海老, ★豆乳, ★麺つゆ…
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材料:パスタ(タリアッテレ), 鮭フレーク缶(瓶詰めでもOK), 玉ねぎ, 舞茸, オリーブオイル…
材料:小町麩(おつゆ麩), キャベツ, 長ネギ, サクラエビ, 小麦粉…
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材料:うどん , ☆豆乳 , ☆麺つゆ(3倍希釈) , 豚ひき肉 , ごま油 …
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