材料:むき海老, じゃがいも, アボカド, クレソン, フリルレタス…
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材料:有頭エビ, にんにく, オリーブオイル, 白ワイン, 玉ねぎ…
材料:【高野豆腐のトマトなスクランブルエッグ, フルーツトマト(小), 卵, 塩・胡椒, バター…
材料:■①茹でソラマメ, 温かいご飯, aウエイパー(中華練りスープ), a卵, a醤油…
材料:①雑穀冷凍ごはん, 自家製紫蘇ヒジキ煮, ②茹でじゃが芋, 茹でアスパラ, サラダ海老…
材料:長芋のお漬物, アスパラの炒め物, カポ:茄子, カポ:塩豚, たまねぎ…
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