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材料:卵, 豆乳, シーフードミックス(エビ、イカ、ホタテ等, しめじ, ハム…
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材料: ローリエ , ≪炒め油≫EXバージンオリーブオイル, ≪具≫にんにく(みじん切り) , 大豆水煮 , セロリ(大豆の大きさに切る) …
材料:干し椎茸と昆布を一晩水出しした出し汁 , 高野豆腐 , ジャガイモ , 玉ねぎ , 白菜 …
材料:ヤムイモ, <*塩麹チキン>, *鶏胸肉, *塩麹, *黒コショウ…
材料:フウライボラ(白身魚なら何でも), かぼちゃ, ジャガイモ, 青菜(小松菜やチンゲン菜等), ニンジン…
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