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材料:余ったミートソース, ごはん, バター, 塩コショウ, カレー粉…
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材料:スペルト小麦(なければ玄米など), 玉ねぎ, 人参, パプリカ(黄色), れんこん…
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材料:玉ねぎ, 鶏肉, にんじん, ホワイトセロリ, ピーマン…
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材料:牛肉切り落とし, 玉ねぎ, しめじ, マーガリン, 水…
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材料:絹豆腐, 味噌, オリーブオイル, 玄米酢, レモン汁
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