低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
おいしそう！ 1件
さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：むきえび, ズッキーニ, A)レモン汁、オリーブオイル, A)味の素Ⓡ, A)にんにく（チューブ…
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夏にひんやり♪おもてなしにも◎枝豆と干し椎茸の冷製茶碗蒸し
おいしそう！ 1件
夏にひんやり♪おもてなしにも◎枝豆と干し椎茸の冷製茶碗蒸し
kaana57さん
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調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：枝豆（塩茹で）, 干し椎茸, A)溶き卵, A)干し椎茸の戻し汁, A)白だし…
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さっぱりレモンの春雨サラダ
おいしそう！ 1件
さっぱりレモンの春雨サラダ
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：春雨（乾燥）, きゅうり, スライスハム, レモン（薄切り）, A)さとう…
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休日ランチに♪なすと大豆ミートのピリ辛春雨丼
おいしそう！ 1件
休日ランチに♪なすと大豆ミートのピリ辛春雨丼
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：なす, 大豆ミート（乾燥）, 春雨（乾燥）, きざみねぎ, A)水…
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アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ
おいしそう！ 1件
アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, アボカド, トマト, レモン汁, ☆しょうゆ…
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簡単☆さっぱり◎トマトときゅうりのゆずこしょうサラダ
おいしそう！ 5件
簡単☆さっぱり◎トマトときゅうりのゆずこしょうサラダ
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：トマト, きゅうり, 塩, A)さとう, A)酢…
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ごはんがすすむ！えびとトマトの卵とじ
おいしそう！ 1件
ごはんがすすむ！えびとトマトの卵とじ
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：むきえび, トマト, ☆溶き卵, ☆マヨネーズ, ☆水…
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さっぱり☆ささみとおくらのねぎ塩レモン
おいしそう！ 4件
さっぱり☆ささみとおくらのねぎ塩レモン
kaana57さん
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調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, おくら, ☆鶏がらスープのもと（顆粒）, ☆ごま油、レモン汁, ☆にんにく（チューブ）…
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非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ
おいしそう！ 2件
非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：トマト, アボカド, たまねぎ, 塩, ☆さとう…
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ご飯が進む！鶏むね肉とほうれん草の黒ごまガーリック醤油ソテー
おいしそう！ 1件
ご飯が進む！鶏むね肉とほうれん草の黒ごまガーリック醤油ソテー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, ほうれんそう, 小麦粉（薄力粉）…

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