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材料:さつまいも, しめじ、椎茸、エリンギ、舞茸、, マッシュルーム、えのき等、お好きなきのこ, 玉ねぎ, ぎんなん(お好みで)…
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材料:鶏手羽元, 酒, お好みのオイル, ☆しょうが、にんにくのみじん切り, ☆長ねぎのみじん切り…
材料:鶏モモ肉, お好きなパン, トマトスライス・サニーレタス, サワークリーム(パンに塗る用), ☆トマトピューレ…
材料:ほうれん草, 高野豆腐(湯戻し不要のもの), 玉ねぎ, にんにく, すりおろししょうが…
材料:炊いた玄米ごはん, 鶏モモ肉, 玉ねぎ, ピーマン, 赤いパプリカ…
材料:オイルサーディン, 炊いたご飯, アルファルファ, にんにく, しょうが…
材料:パスタ, ツナ, キノコ類(何でも), にんにく, レッドチリまたは鷹の爪…
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