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材料:牛肉(挽肉or細切れ肉), 玉ねぎ, にんにく, 焼肉のタレ, カレー粉…
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材料:むきえび, そらまめ(剥いたもの), 米, 雑穀(きび・ひえ・あわなど小粒のもの), (A)オリーブオイル…
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材料:いわきゴールドしいたけ, いわきエリンギ, 牛ロース薄切り肉, 玉ねぎ, ダイスカットトマト缶…
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