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材料:スペルト小麦(なければ玄米など), 玉ねぎ, 人参, パプリカ(黄色), れんこん…
材料:スペルト小麦, 水, ブイヨンキューブ, カリフラワー, 玉ねぎ…
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材料: スペルト小麦 , うずら豆 , セロリ , 玉ねぎ , ニンジン …
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材料:スペルト小麦 , うずら豆 , セロリ , 玉ねぎ , 人参…
材料:スペルト小麦, ズッキー二, 黄パプリカ, 赤パプリカ, 松の実…
材料:スペルト小麦(ファッロ), タコの足(ゆでたもの), パプリカ(赤・黄), ズッキーニ, チーズ…
材料:スペルト小麦(farro,Dinkel), トマト, ルッコラ
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