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材料:茹でダコ, きゅうり, シーチキン, ワカメ, 酢…
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材料:きゅうり , 塩 (板ずり用) , シーチキン, ▲お酢 , ▲砂糖 …
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材料:白菜, シーチキン(ツナ), 一番だし, 油揚げ(薄揚げ), 塩…
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材料:新玉ねぎ, きゅうり, シーチキン, 塩, マヨネーズ
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材料:ほうれん草, シーチキン(あれば野菜スープ漬けのもの), だし(ダシの素でも可), 砂糖, 醤油
材料:人参, ピーマン, シーチキン(軽く汁気を切る), 鶏ガラスープの素, バター(今回は無塩)…
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