材料:☆ディルソース, ★りんご酢, ★砂糖, ★白ワイン, ★マスタード…
材料:いわし, 紫玉ねぎ, アスパラガス, レモン, オリーブオイル…
材料:シコイワシ(5cm前後の小ぶりなもの), にんにく(みじん切り), 白ワイン, ピュアオリーブオイル, レモンスライス…
材料:温かいご飯, オイルサーディン, コンテチーズ6ヵ月熟成(5mm角切り), 醤油, レモン汁…
材料:オイルサーディン(缶詰), フランスパン , マヨネーズ, 生クリーム(なければ牛乳でも), 塩・こしょう…
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材料:パスタ, アスパラ, オイルサーディン, 湘南レッド, 気仙沼ミルキーオイスターソース…
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