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材料:A 味噌(だし入り、普通の味噌汁用のもの, A 無調整豆乳(または牛乳), A すりごま, 塩茹でマカロニ(押し麦でも), サラダ水菜、リンゴ、ミニトマト、ハムなど
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材料: コンテチーズ 6か月熟成(スライス) , じゃがいも(一口大) , フランスパン(一口大), ソーセージ(スライス), ミートソース(市販) …
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材料:お好みの野菜, ★白ねり胡麻, ★豆乳, ★だし醤油
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材料:冷凍チャーハン, 牛乳, 食べるラー油(普通のラー油でも可)
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