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材料:オリーブオイルサーディン , 玉葱の微塵切り , 大蒜の微塵切り , *サラダスパイスかクレイジーソルト , *粗挽き胡椒 …
材料:ひよこ豆, ローリエ、クローブ, カルダモン、ビッグカルダモン(お好みで), 鯖の水煮缶, アボカド…
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材料:鯖の水煮缶, 豆腐(絹でも木綿でも), 白だし, 塩レモン, 葱
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材料:バーモントカレー, 鯖水煮缶, ■お好きな野菜, 玉ねぎ, 人参…
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材料:鯖の水煮缶, 木綿豆腐, 玉ねぎ, パン粉, しょうがチューブ…
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材料:白菜, 長葱, 鯖水煮缶, 生姜の千切り, 醤油…
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材料:さば水煮缶, 卵, えのきだけ, 玉ねぎ, めんつゆ(3倍濃縮)…
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