高たんぱく のレシピ・作り方

8件
投稿レシピ
がっつりスタミナ+healthy〜豚ヒレ肉のやわらかグリル(ローストポーク)〜
おいしそう！ 8件
がっつりスタミナ+healthy〜豚ヒレ肉のやわらかグリル(ローストポーク)〜
YUKImamaさん
YUKImamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：A豚ヒレ肉, B醤油麹, B赤ワイン, Bフライドガーリック(生でもパウダーでも)
投稿レシピ
【ヘルシー】鯖缶と半熟卵のマヨなしポテサラ
おいしそう！ 1件
【ヘルシー】鯖缶と半熟卵のマヨなしポテサラ
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：じゃがいも, 半熟ゆで卵, 鯖缶（身のみ）, 〇牛乳または豆乳, 〇お好みのチーズ…
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ダイエット中でも安心❤きな粉餅
おいしそう！ 17件
ダイエット中でも安心❤きな粉餅
りょーーーこさん
りょーーーこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：おから, 片栗粉, 水, ●きなこ, ●砂糖…
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ささみ大根キムチ
おいしそう！ 2件
ささみ大根キムチ
くっく☆マニアンさん
くっく☆マニアンさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：5人以上
材料：茹でる用 水, ささみ, 生姜, ねぎの青い部分, 酒…
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たこのカルパッチョ☆ハーブ風味
おいしそう！ 3件
たこのカルパッチョ☆ハーブ風味
Lindenさん
Lindenさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：ゆでたこ, レモン, イタリアンパセリ, チャービル, ワインビネガー…
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水菜と砂肝のサラダ
おいしそう！ 2件
水菜と砂肝のサラダ
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：
材料：水菜, 砂肝, 長ねぎ（白髪ねぎ）, アボカド, くるみ…
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レンチン蒸し鶏とバンバンきゅうりの胡麻和え
おいしそう！ 15件
レンチン蒸し鶏とバンバンきゅうりの胡麻和え
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, きゅうり, 塩, 砂糖, 白ごま…
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ヘルシーひじきと豆の塩レモン和え(印刷用)
おいしそう！ 5件
ヘルシーひじきと豆の塩レモン和え(印刷用)
akina30さん
akina30さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：ふじっこ　ひじきと豆のサラダ, オリジナル塩レモン

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