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材料:しいたけ, 糸こんにゃく, 人参, 溶き卵, 小ネギ…
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材料:●じゃが芋(乱切り), ●レタス(ちぎる), ○水 , ○和風顆粒だし , ○味噌…
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材料:じゃがいも, タマネギ, 水, 牛乳, 生クリーム…
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材料:トマト, にんにく, レタス, オリーブオイル, 卵…
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材料:豚ひき肉, 豆腐, 生姜, 片栗粉, 醤油…
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材料:ゴーヤのワタ, 油揚げ, 出汁, 味噌, お好みで葱やゴーヤスライス
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材料:玉ねぎ, オリーブオイル, コーングリッツ, ★豆乳, ★塩…
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材料:にんじん, えのきだけ, ごぼう, キャベツ, 長ねぎ…
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材料:市販のキャベツの千切り, コンソメ, オリーブ油, お湯
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材料:生とうもろこし, 牛乳(半量豆乳でもOK), 洋風だしの素, スキムミルク, 塩・白こしょう
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