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材料:温かいごはん, マッシュルーム(みじん切り), たまねぎ(みじん切り), バター(マーガリンでもOK), にんにく(チューブ)…
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材料:鶏もも肉(唐揚げ用), ☆野菜ジュース(食塩・香料無添加のもの), ☆牛乳, ☆ポタージュの素(粉末), なす…
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材料:卵, 春キャベツ(みじん切り), ☆しょうゆ, ☆みりん、だしのもと(顆粒), ☆水…
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材料:鯛(刺身用ブロック), ブロッコリー, ガーリックパウダー, オリーブオイル, 塩こしょう
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材料:小松菜, ☆ツナ缶, ☆マヨネーズ, ☆しょうゆ, ☆だしのもと(顆粒)
材料:卵, ☆フライドオニオン, ☆牛乳, ☆塩こしょう, オリーブオイル
材料:鮭(切り身でも刺身用ブロックでもOk), ☆オリーブ(種なし), ☆マッシュルーム缶(スライス), ☆トマト水煮缶(カット), ☆バジル(乾燥)…
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材料:じゃがいも, ☆あさり水煮缶, ☆ベーコン(スライス), ☆白ワイン, 塩こしょう
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材料:ほたて貝, アスパラガス, オリーブオイル, ☆パン粉, ☆粉チーズ…
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材料:鶏もも肉(唐揚げ用), 塩, たまねぎ, ☆さとう、カレー粉(クミンでもOK), ☆塩…
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