材料:素麺, 塩麹鶏胸肉, 梅肉, 紫蘇の大葉, とろろ昆布…
材料:玄米(炊いたもの), 生鮭(ハラス), 紫蘇の葉, 白胡麻, 塩麹…
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材料:パスタ, 納豆, モッツァレラチーズ, ★めんつゆ(3倍濃縮), ★エキストラバージンオリーブオイル…
材料:あさり, 紫蘇, パスタ, ニンニク, オリーブオイル…
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材料:人参, 大根, 醤油, 塩, ライスペーパー…
材料:天狗ナス, 人参・穂紫蘇, 玉子, 砂糖・塩, めんつゆ
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材料:卵の黄身, 醤油, うどん(乾麺), 青紫蘇
材料:①雑穀冷凍ごはん, 自家製紫蘇ヒジキ煮, ②茹でじゃが芋, 茹でアスパラ, サラダ海老…
材料:ナス:4等分の筒切り, ズッキーニ:縦に4等分, 万願寺とうがらし:半割し、種を除く, しめじ, オクラ…
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