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材料:七草, 米, 水, 昆布, 出汁(昆布でもカツオでも)…
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材料:生筋子, しょうゆ, 酢飯, 刺身用サーモン, しょうゆa…
材料:ステーキ用 まぐろの切り身, 小麦粉, たまご, パン粉, ヤマサ 昆布つゆ…
材料:お好きな雑穀入り米, *七部突き米や玄米は浸水時間を多く, 昆布つゆ(ヤマサ昆布つゆ), 水 *玄米等の場合はそれにあわせて増量, 鯛の切り身…
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材料:鶏ひき肉, 芽ひじき(乾燥), しょうが, めんつゆ(2倍濃縮), オリーブ油(サラダ油可)…
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材料:☆鍋の具☆, 十勝切れてるカマンベールチーズ, キャベツ, ねぎ, キノコ類…
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材料:白身魚(下記参照), ニンニク, オリーブオイル, ▲ベーコン, ▲アサリ…
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材料:米, ※日本酒, ※白だし醤油, ※水, ほたるいか…
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材料:米, 筍(茹でたもの), 鶏もも肉, 油揚げ, 日本酒…
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