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材料:食パン(5枚切り), 惣菜エビチリ, レタスなどの葉, マヨネーズ, オリーブオイル…
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材料:惣菜とんかつ, 玉ねぎ, 卵, 【A】, 麺つゆ…
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材料:豚バラ肉, なす, ピーマン, (調味料), だし汁…
材料:①雑穀冷凍ごはん, 自家製紫蘇ヒジキ煮, ②茹でじゃが芋, 茹でアスパラ, サラダ海老…
材料:鶏肉(唐揚orそれより小さい細切), 大根/人参/里芋, じゃがいもコロッケ
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