材料:鶏挽肉, 玉ねぎ、じゃがいも, ニンニク, しょうが(千切り), ミントの葉…
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材料:米, 雑穀, 鶏もも肉, (下味)塩レモン(輪切り), ミニトマト…
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材料:米, きび・あわ・ひえなどの小粒雑穀, ブロッコリー, ブロッコリーの芯, むきえび…
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材料:米 (洗っていないもの), シーフードミックス (冷凍/もしくは 生の魚介類でももちろん可), 玉ねぎ, パプリカ, にんにく…
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