動物性たんぱく質 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
アボカドとゴーヤの栄養満点サラダ
おいしそう！ 3件
アボカドとゴーヤの栄養満点サラダ
きくママさん
きくママさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ゴーヤ, アボカド, きゅうり, 玉ねぎ, ツナ缶…
投稿レシピ
海老とパクチーのエスニックサラダ
おいしそう！ 5件
海老とパクチーのエスニックサラダ
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：海老, パクチー, ミニトマト, サラダ菜, ナンプラー …
投稿レシピ
カルシウム＆鉄！菜の花とツナのからし和え
おいしそう！ 24件
カルシウム＆鉄！菜の花とツナのからし和え
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：菜の花, ツナ缶, だし汁, しょうゆ, みりん…
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マクロビ卯の花
マクロビ卯の花
ちーちいさん
ちーちいさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：おから, 干し椎茸, しいたけの戻し汁, 油あげ, ねぎのみじんぎり…
投稿レシピ
ひじきとたっぷりお葱のチーズオムレット
おいしそう！ 6件
ひじきとたっぷりお葱のチーズオムレット
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：たまご, ひじき(乾), 小ねぎ, (A)とけるチーズ, (A)だし汁…

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