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材料:GABANシーズニング海老ソテー, 発芽玄米※作り方3へ, 玉ねぎ, ニンジン, ピーマン…
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材料:まぐろ(刺身用), ☆小麦粉(薄力粉), ☆カレー粉, ☆塩こしょう, ◎きざみねぎ…
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材料:@大根(1㎝角のサイコロ状にカット), @ぶり(切り身), 塩(当て塩), オリーブオイル(サラダ油), *白ワイン(酒)…
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材料:オリーブオイル(サラダ油), @大根(サイコロ状にカット), @ツナ缶, @サニーレタス(ざく切り), *白ワイン(酒)…
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材料:豚ロース, 塩、胡椒、小麦粉, 醤油、酒、みりん , 砂糖、水, おろし生姜
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材料:ご飯 (丼2杯に必要な分), 豚ソテー用の肉(豚ロース肉など), あさつき 小口切り←たっぷりが美味しい☆, レタス, プチトマト…
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