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材料:オートミール(クイックタイプ), 水, おからパウダー, 牛乳, 卵
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材料:レタス, 乾燥ワカメ, プチトマト, インゲン, オートミール…
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材料:卵 , オリーブオイル , 【A】ツナ缶 ←油を切る, 【A】エシャロット ←みじん切り, 【A】赤パプリカ ←みじん切り…
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材料:トウモロコシ, キュウリ, オートミール, カレー粉, 塩麹…
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材料:鶏胸肉(お好みの部位で), @マヨネーズ:白ワイン(酒), *塩胡椒, #パン粉、オートミール, #オレガノ、イタリアンパセリ(ドライ)…
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材料:おから, オートミール, ジャックの豆ミート 2時間前にお湯に浸す, 玉ねぎ みじん切り, 豆乳…
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