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材料:釜揚げしらす, 生わかめ, きゅうり(スライス), ●酢, ●砂糖…
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材料:かき菜や菜の花など春野菜, 桜えび, しらす, にんにく, オリーブオイル…
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材料:鶏むね肉, A)みそ, A)ヨーグルト, A)酒、みりん, みずな…
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材料:☆れんこん(すりおろし), ☆しらす(ちりめんじゃこでもOK), ☆青じそ(みじん切り), ☆すりおろししょうが, ☆白だし…
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材料:キャベツ, きゅうり, 塩, ☆ちりめんじゃこ(しらすでもOK), ☆さとう…
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材料:大根, にんじん, ニンニクの芽, A 醤油, A みりん…
材料:ゴーヤ, シラス, ごま油, ①調味料, 水…
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