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材料:スルメイカ(胴部分), スルメイカのワタ(袋からしごき出す), 温かいご飯(電子レンジ用ご飯200g×3パック), ミニトマト(縦4~5等分スライス), 玉ネギ(みじん切り)(A)…
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材料:じゃが芋, 人参, ナス, ピーマン, 南瓜…
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材料:鶏もも肉, 玉ねぎ, にんじん, かぼちゃ, (A)オリーブ油…
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材料:鶏もも肉, 玉ねぎ, おろし生姜, おろしにんにく, ○トマト水煮…
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材料:豚ひき肉, 玉ねぎ, 人参, とまと缶, トマトジュース…
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