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カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ レシピ

カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

簡単で短時間で出来ちゃうので、１品足りない時などにうれしい１品になります。
コーンとアスパラがまた美味しい～♪お好きなお野菜を入れて楽しんでみて下さいね♪

材料

  1. 木綿豆腐　１丁(４００g)
  2. 缶詰めコーン 　大さじ２
  3. アスパラ　２本
  4. *GABANホワイトペッパー　少々
  5. *プライムジャワカレー　１パーツ
  6. *塩　少々

作り方

  1. 1.

    木綿豆腐はキッチンペーパーに包み500Wのレンジで３分加熱。

  2. 2.

    １が冷めたら手で崩し、コーン・小口切りにしたアスパラ、*印を入れ混ぜ合わせる。

  3. 3.

    ルクエに入れ500Ｗのレンジで３分加熱して完成♪

ワンポイントアドバイス

GABANフライドオニオン…少々(お好みで仕上げにふりかける)
GABANタイム…少々(お好みで仕上げにふりかける)

記事のURL：http://ameblo.jp/tomatodaisuki111/entry-10916822349.html

  • (ID: r250986)
  • 2011/06/10 UP!

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