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ヘルシーで栄養満点～！竜田揚げプレート♪ レシピ

ヘルシーで栄養満点～！竜田揚げプレート♪
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ハッピーさん
ハッピーさん
  • 調理時間：5〜15分

料理紹介

ぶりの竜田揚げを揚げたついでに、かぼちゃと舞茸を素揚げ！
高野豆腐のパウダー状にしたものを混ぜ込んだ、にらたま焼き！
大根をマヨと白ねりごまで合えたサラダなどなど
ご飯がすすみます～！♪

材料

  1. 【大根のねりごまマヨ和え　】
  2. 大根　3cm
  3. マヨネーズ　大匙２
  4. ねり白ごま　大匙1/2
  5. 塩　少々

作り方

  1. 1.

    大根を短冊切りにします(1cm幅)ボウルに入れ、塩少々を振り、もみこみ、出てきた水分はしぼる

  2. 2.

    マヨネーズと白ねりごまを混ぜ、①と混ぜて完成です

ワンポイントアドバイス

★ぶりの竜田揚げとにらたま焼きレシピは、関連記事参照

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  • (ID: r1053452)
  • 2016/04/19 UP!

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