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レンジで簡単！痩せるあさりコーンほうれん草バタしょパスタ！ レシピ

レンジで簡単！痩せるあさりコーンほうれん草バタしょパスタ！
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torimikaさん
torimikaさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

冷凍庫の余ってた材料で作りました。ゼンブヌードルを使って糖質オフ。バター醤油って美味しいですよね♡

材料

  1. ゼンブヌードル(糖質カット麺)　１束
  2. 冷凍あさり　６０g(好みの量で)
  3. 冷凍コーン　３０g(好みの量で)
  4. 冷凍ほうれん草　３０g(好みの量で)
  5. 玉ねぎ　4/1個
  6. ●あなん谷醤油(淡口)推奨　小さじ２
  7. ●バター　１０g
  8. ●オリーブオイル　少々
  9. ●にんにくチューブ　２cm
  10. 塩コショウ　少々

作り方

  1. 1.

    レンジ対応耐熱容器に水300mlと半分に切ったゼンブヌードルをいれてレンジ６００W７分。冷凍あさりをいれてさらに１分。

  2. 2.

    お湯を少し捨て、水を足してぬるま湯くらいでもみ洗い。ヌメリが取れたら残りの具材と●の調味料を入れてレンジ６００W５分。

  3. 3.

    よく混ぜ、塩コショウをして味を整えて、はい、完成～！

ワンポイントアドバイス

やっぱりもみ洗いが面倒かもですが、やったほうがよきです！そこだけがんばりましょう！笑

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  • (ID: r1789476)
  • 2025/01/07 UP!

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